Kako biti svoj?

Kako biti svoj? ・Zamislite da se probudite ujutro i imate osjećaj zahvalnosti što ste živi. ・Zamislite da se ne morate boriti s ljudima oko sebe — ili se slagati i usklađivati s njima. ・Zamislite da ne prosuđujete niti jedan od svojih izbora koji ste napravili ili činite — ili niti jedan od izbora koji su nap...

[RECEPT] Obrok za zdravlje crijeva

Probavni sustav s naglaskom na crijeva ogledalo je našeg načina života. Za zdravlje probavnog sustava važno je pridržavati se sljedećeg: 1. Ograničite unos crvenog mesa te izbjegavajte prerađeno meso. 2. Smanjite unos šećera. 3. Povećajte unos vlakana. 5. Pametno odaberite žitarice. Sastojci: 2 žlice masli...

[ZDRAVLJE CRIJEVA] by Andrea Bilandžija, mag.nutr.

Neredovita probava rezultat je niza čimbenika – stres, manjak tekućine, sjedilački način života te prehrana siromašna vlaknima čine faktore koji će narušiti zdravlje naših crijeva. Narušena crijevna mikrobiota uzrokuje propusnost crijeva, a propusna crijeva loša su podloga za prijanjanje dobrih bakterija. Ovdje u...

Nesanica uslijed stresa

NAŠA STVARNOST ZAPOČINjE U SNOVIMA Cjelovit i okrepljujući san u velikoj mjeri utječe na produktivnost i raspoloženje tijekom dana. Nedostatak sna može posljedično donijeti niz sekundarnih problema. Neke od zdravstvenih tegoba koje je nesanica sklona povući za sobom su: Psihološki rizici (od depresije, anksioz...

[RECEPT] Detox salata s rotkvom

Iako sadrži samo povrće ova salata je jako bogata vitaminima C, K, B1 i B6, oligoelementima željezo, bakar, kalij i mangan, antioksidansima i dobrim mastima. Ne sadrži puno kalorija i jako je osvježavajuća. Rotkva je detoks namirnica prvog izbora, potiče rad jetre i žuči. U kombinaciji s limunom i mentom poboljš...

Str 3 od 19